장마철 건강 걱정되면 청결 생활 하면 되고~
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장마철 건강 걱정되면 청결 생활 하면 되고~
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  • 승인 2008.06.20
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예년에 비해 2~7일 정도 일찍 시작된 장마가 이어지고 있어 전염병에 대한 각별한 주의가 요구된다. 장마철은 각종 전염병을 일으키는 미생물이 가장 활발하게 번식하는 시기이기 때문. 사람의 몸이 가장 쾌적함을 느끼는 온도는 20도 전후, 습도는 30~40% 수준이다. 그러나 장마철에는 일교차가 심해지고 습도가 최고 90%를 육박하면서 면역력이 떨어지게 돼 감기는 물론 지병이 악화되고 재발하기 쉽다. 질병관리본부는 이달 초 수인성 전염병과 모기매개 전염병이 많이 발생하는 하절기를 맞아 전염병 예방을 위해 수칙 준수를 당부했다. 장마철 동안 쾌적하고 건강한 생활을 즐기기 위한 건강수칙과 각종 수인성 전염병의 증상 및 예방법을 알아본다.
 
건강한 여름나기 6대 건강수칙
 
 질병관리본부가 가장 먼저 당부한 것은 음식을 조리하기 전과 용변 후, 식사 전에 손 씻기를 철저히 하자는 것이다. 식중독은 음식을 조리하는 사람의 손에 세균이 오염돼 발생하기 때문에 음식을 만지기 전에 손을 꼭 깨끗이 씻어야 하고 손에 염증이나 상처가 있으면 음식을 조리하지 않는 게 바람직하다.
 또한 음식이나 물을 통해 전염되는 여러 질병에 걸리지 않으려면 우선 오염된 음식이나 물을 섭취하지 않도록 해야 한다. 끊이거나 소독된 물, 생수 등 안전한 음용수를 마시고, 음식은 충분히 익혀서 섭취해야 한다.
 과일은 깨끗이 씻거나 껍질을 까서 먹는 게 좋다. 햄버거 고기와 같이 갈아서 만든 고기는 그 속이 노릇하게 익을 때까지 조리를 해야 하며 고기에서 나오는 물도 다 제거되도록 충분한 시간을 익혀야 한다.
 음식을 보관할 때에는 냉장고를 이용해 세균이 증식하지 않도록 해야 한다.
 파리, 모기 등 위생해충이 발생하지 않도록 청결한 환경과 설사 증상자를 발생시 즉시 인근 보건소에 신고하도록 권했다.
 이 외에도 콜레라와 장티푸스의 경우 백신이 개발돼 있지만 콜레라백신은 부작용이 심하고 효과는 적어서 별로 권하지 않는다고 한다. 하지만 장티푸스 백신은 효과가 좋고 부작용도 적은 제품이 개발됐기 때문에 장티푸스가 유행하는 지역을 여행하거나 환자나 보균자의 가족 등과 같이 생활하는 사람 등은 예방접종을 하는 게 안전하다.
 
 
장마철에 잦은 질환의 증상 및 예방법
 
 장마가 시작되면 고온다습한 환경 때문에 여러 가지 병에 걸리기 쉽다. 그중에서도 세균에 의해 발생하는 질병들이 문제가 된다.
 세균에 의한 질병을 크게 세 가지로 나눠보면 첫째는 식중독, 이질 등과 같이 음식이나 물을 통해 전염되는 질병, 두 번째는 일본 뇌염, 말라리아와 같이 모기나 벌레에 물려서 옮는 질병, 세 번째는 냉방시설 때문에 전염되는 레지오넬라증 등의 질병을 꼽을 수 있다.
 하종곤 내과(포항시 북구 환호동) 원장은 “음식을 섭취한 후 몇 시간 안에 구역질,구토를 하면 식중독을, 며칠 내에 복통·설사를 하는 경우에는 감염성 설사를 의심해야 한다”고 말했다.
  
 ▷식중독
 음식이나 물을 통해 옮는 병이라도 각 질병에 따라 증상이 다르다.
 식중독은 인체의 피부에 많이 서식하는 포도상구균에서 나오는 장 독소 때문에 발생하는데 깨끗하지 않은 손으로 음식을 다룰 때 포도상구균이 음식에 오염돼 음식속에서 번식을 하고 독소를 분비한다.
 식중독은 이미 만들어진 독소를 먹어서 증상이 발생하기 때문에 음식을 먹은 후후 몇 시간 내에 증상이 나타난다. 주 증상은 구토나 구역질, 두통 등이다.
 
 ▷감염성 설사, 이질, 콜레라
 감염성 설사는 세균이 직접 장에 들어와 증식을 하면서 생기는 병이기 때문에 잠복기가 8시간에서 5일까지로 다소 길다. 증상도 주로 복통과 설사가 나타난다.
 이질은 심한 형태의 감염성 설사인데 설사에 피가 섞여 나오거나 발열 등의 전신증상이 보통 설사병보다 심하다.
 콜레라도 감염성 설사의 일종으로, 쇼크나 사망을 초래할 정도로 아주 많은 양의 설사를 하는 것이 특징이다.
 탈수현상과 함께 피부가 쭈글쭈글해지고 목이 메이는 증상이 나타나기도 한다. 따라서 물은 반드시 끓여 마시며 음식은 익혀 먹는다. 병이 생기면 항생제를 복용해야 하지만 무엇보다 수분과 전해질 보충이 중요하다. 대개 발병 1~2일내 치료받으면 1주일내 낫는다.
 감염성 설사의 예방요령은 개인위생을 비롯해 음식저장과 조리에 신경을 써야한다. 모든 날 음식들은 세균의 성장을 막기 위해 5℃이하나 60℃이상의 온도에서 저장하고, 완전히 익혀서 먹어야 한다.
 
 ▷장티푸스
 장티푸스는 장에 세균이 침입해서 생기는 병인데도 설사 등과 같은 장(腸) 관련 증상은 별로 없고 고열이 한 달가량 계속되는 게 특징이다.
 장티푸스균에 의해 발병하며 환자나 보균자의 대·소변에서 나온 장티푸스균에 오염된 물이나 음식물을 통해 전파된다. 치료하지 않으면 장출혈과 장천공, 간염, 뇌수막염 등 여러 가지 합병증이 생길수 있다.
 예방요령은 물은 반드시 끓여 먹고 식사 전이나 배변 후에는 항상 손씻기를 하는 등 개인위생에 유의해야 한다.
 또한 어패류의 구입이나 판매에 있어 위생적으로 처리하고 동남아 등 유행지역 여행자나 집단급식소, 식품위생업소 종사자는 사전에 예방접종을 맞도록 한다.
 
 ▷비브리오 패혈증
 비브리오 패혈증은 비브리오균 때문에 발생하는데 이 세균은 바닷물에 산다. 여름철 기온이 올라가면 육지에 가까운 바닷물이 따뜻해지고 이 때 이 세균이 많이 증식을 한다. 그래서 바닷물 속의 어패류를 오염시키거나 갯벌에서 서식을 하고 있다가 사람이 어패류를 날로 먹거나 상처가 난 피부로 바닷물을 접촉하면 사람에게 침범한다.
 비브리오 패혈증은 급속도로 진행하는 것이 특징이고 고열과 쇼크 등 패혈증이 잘 동반된다고 한다.
 정상인에게서는 잘 걸리지 않고 만성 간질환을 지닌 사람에게서 주로 발생하기 때문에 간질환이 있는 사람은 특히 조심해야 한다.
 /남현정기자 nhj@hidomin.com

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