[경북도민일보 = 이진수기자]　포스코 포항제철소가 마음운동 프로그램 운영으로 직원들의 심리적 안정과 정신건강 증진에 도움을 주고 있다.
　포항제철소는 7월 27일~8월 10일까지 MBSR(마음챙김 명상에 근거한 스트레스 완화)기법을 활용한 마음운동 프로그램을 운영, 직원들로부터 좋은 반응을 얻고 있다.
　MBSR은 미국 메사추세츠주립대 메디컬센터에서 개발한 명상 프로그램으로 만성통증 및 만성질병 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
　40대 이상 직원 15명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 ▲신체 이완 ▲생각 조절력 향상 ▲관계 능력 강화에 초점을 맞춘 이론 및 실습과정으로 꾸려졌다.

　경성대학교 강종구 심리학 박사가 강사로 나서 MBSR기법을 활용한 호흡명상, 스트레스 관리, 정서조절 방법 등을 교육했다.
　마음운동 프로그램에 참여한 한 직원은 “불면증에 시달렸는데 이번 교육을 통해 불필요한 생각을 없애고 신체를 이완시키는 법을 배웠다. 마음이 한결 편안해졌고 불면증 해소에 큰 도움이 됐다”고 말했다.
　포항제철소 안정현 심리상담사는 “술, 담배는 스트레스 해소에 일시적으로 도움이 되나 수면의 질을 떨어뜨려 심리적 안정을 해친다”면서 “진정한 자기관리는 내면의 건강을 챙기는 것에서 시작돼야 한다”고 말했다.
　포항제철소는 앞으로도 심리상담실 ‘휴(休)토피아’를 통해 다양한 마음건강 프로그램과 맞춤형 심리 서비스 제공으로 직원 정신건강 증진에 더욱 힘쓸 계획이다.