[경북도민일보 = 뉴스1] 　갑자기 추워진 날씨에 건강을 잃지 않으려면 ‘심혈관테크’를 지켜야 한다.
　심혈관 테크는 심혈관과 건강테크를 합친 단어로 심장 및 혈관에 발생하는 질환을 관리하는 방법이다.
　가장 효과적인 심혈관테크는 주기적인 운동이다. 협심증이나 심근경색과 같은 심혈관 질환은 심장 주변 관상동맥에 이물질이 쌓여 발생하므로 운동을 통한 혈액순환은 질환 예방에 효과가 있다.

　심혈관에 좋은 운동은 갑자기 힘을 소비하는 근육 운동보다 달리기, 수영과 같은 유산소 운동이 좋다.
　매일 하루 30분 이상 걷거나 달리면 체내 대사가 활성화되고 비만이나 당뇨 질환 예방에 도움이 된다.
　보다 간편한 방법으로는 저용량 아스피린을 1일 1회 복용하는 것이다. 실제 세계보건기구(WHO)는 아스피린을 심혈관질환을 예방하는 효과가 있는 약물로 지정해 놓고 있다.